Nakon proslava ili vikenda, često ćete čuti viceve koji govore kako našoj jetri treba odmor. Međutim, uloga ovog organa je mnogo više od prerade i detoksikacije alkohola, on zaslužuje više pažnje nego što smo mu posvetili.
Jetra je središnji metabolički organ i najveća žlijezda u tijelu. Pohranjuje mnoge hranjive sastojke i neutralizira one štetne, kaže nutricionistica dr. Marilyn Glenville (marylinglenville.com). – Ovaj organ igra vrlo važnu ulogu kada je u pitanju naše zdravlje. Između ostalog, čuva i filtrira krv, izlučuje žuč i obavlja brojne druge metaboličke funkcije, uključujući pretvaranje šećera u glikogen (oblik u kojem se ugljikohidrati skladište u našem tijelu). Uz to, on igra važnu ulogu u razgradnji masti i pomaže u njenom pretvaranju u energiju.
Problem mnogih od nas je taj što naš način života često ne pogoduje zdravlju jetre. Bolesti jetre vodeći su uzrok smrti ljudi u dobi od 35 do 49 godina, navodi British Liver Trust, a smrtnost se povećala za 400 posto od 1970-ih. Te su činjenice šokantne, ali što možemo učiniti s tim?
Bolest jetre: faktori rizika
Prije svega, važno je razumjeti zašto naša jetra možda ne funkcionira dobro. Znamo da prekomjerna konzumacija alkohola može oštetiti ovaj organ, ali se može dogoditi i zbog prehrane bogate prerađenom hranom, što dovodi do problema s visokim nivoom šećera u krvi.
Bezalkoholna masna bolest jetre (NAFLD) sve je veći zdravstveni problem, kaže dr. Sarah Brewer, direktorica Healthspan-a (healthspan.co.uk). – Prema nekim procjenama, svaka treća osoba pati od ove bolesti, iako su u većini slučajeva simptomi blagi i ostaju nedijagnosticirani. NAFLD je najčešći kod ljudi sa dijabetesom tipa 2 ili povišenim nivoom triglicerida. Kao što samo ime govori, naziv masna jetra nastao je da opiše niz stanja izazvanih masnim naslagama u jetri. Mala količina masti u ovom organu neće prouzročiti štetu, ali nakupljanje masti može prouzročiti štetu poput ciroze jetre. Takođe povećava rizik od dijabetesa, bolesti bubrega i visokog krvnog pritiska. Poput prerađene hrane i alkohola, stres i određeni lijekovi mogu štetiti jetri.
Određeni lijekovi, poput acetaminophena, mogu oštetiti jetru, objašnjava dr. Brewer. Zapravo, acetaminofen je najčešći uzrok akutne ozljede jetre i iznenađujuće je lako uzeti štetnu dozu ovog lijeka. Istraživanje sa Univerziteta u Edinburghu upozorava da bi konzumiranje samo nekoliko tableta više svakog dana, tokom nekoliko tjedana ili mjeseci, moglo rezultirati predoziranjem s mogućim oštećenjem jetre. Budite oprezni s drugim često korištenim lijekovima.
Dok jetra detoksicira hormone, studije su pokazale da kontracepcijske pilule i hormonska nadomjesna terapija za HNL mogu imati ogroman negativan učinak na ovaj organ. Stručnjaci predlažu da prilikom uzimanja neke od ovih terapija trebate napraviti test jetre i jednom godišnje izvršiti test krvi.
KAKO ZNATI AKO IMAMO PROBLEMA
Budući da je jetra odgovorna za detoksikaciju našeg tijela kada ono ne funkcionira pravilno, to pokazuje. “Simptomi uključuju žutilo kože i proteina, gubitak apetita, mučninu ili povraćanje, svrbež kože, bolove u trbuhu, lako podljevanje i tamniji urin”, objašnjava dr. Glenville, dodajući da je izuzetno važno posjetiti svog liječnika ako primijetite bilo koji ovih simptoma.
EVO KAKO ČUVATI ZDRAVU JETRU
Jasno je da moramo učiniti sve kako bismo održali ovaj organ u najboljoj formi. Srećom, jednostavne promjene načina života mogu napraviti veliku razliku.

OSTAVITI ODGOVOR

Molimo unesite komentar!
Ovdje unesite svoje ime